【予備校比較ガイド】大学受験が不安で仕方のない人必見！ おすすめの解消方法5 選

受験生の多くは、大学受験に対して不安を感じたことがあるかと思います。
特に今年は、新たな大学入試制度の導入や新型コロナウイルスの影響もあり、不安を感じる人が増えているようです。

「本当に志望校に合格できるのだろうか」
「勉強を頑張っているつもりなのに成績が伸びない」
・・・など、人によって悩みはさまざまだと思います。

不安を感じて焦ってしまったり、ネガティブなことを考えてしまうと、受験に対するモチベーションが下がり、勉強が手につかなくなってしまうこともあるでしょう。 そうならないためにも、不安を解消して自信をつけることが大切です。

この記事では、不安を感じる要因やおすすめの解消方法などをご紹介していきます。

大学受験への不安を感じる要因とは

不安を感じるのは、何かしらの要因があるからです。
ここでは、受験生が不安を抱える要因となるものをピックアップしています。
自身に当てはまるものを、探っていきましょう。

成績が伸びない

受験生が不安を感じる要因として最も多いのは、学校の定期テストや模試などで、思うように点数が伸びないこと。自分では勉強を頑張ってきたつもりでも、結果が出ないと「このままで志望校に合格できるのか」と不安を感じる受験生が多いようです。

周りと自分を比較

次に多いのが、他の受験生や周りの友人達と自分を比べてしまうこと。「周りはこんなにできているのに、なぜ自分はできないのだろう」と自分だけ取り残されていると感じて、不安になるようです。

自分のミスへの恐れ

出願書類に不備がないか、試験当日に寝坊しないか、解答用紙に名前を書き忘れないかなど、「自分がミスをするのでは」と不安になる人もいます。
些細なミスをしないためにも、隅々までしっかり確認しましょう。
寝坊が不安な人は、目覚ましを複数セットしたり、親に「起こしてほしい」と頼んでおくのもいいかもしれません。

親からのプレッシャー

親が勉強の様子を見に来たり、受験勉強について質問してきたりなどの行動をプレッシャーに感じる受験生も多いです。
また受験勉強のストレスで、親にイライラしたり、当たってしまう人もいます。

先行きが見えない

「このままでいいのだろうか」「受験本番に間に合うのだろうか」と先行きが見えない未来に対して不安を感じる人もいます。
特に今はコロナ禍なので、「受験直前にコロナウイルスにかかったらどうしよう」と不安になることもあるでしょう。

大学受験の不安を解消する方法5選

自分に当てはまるものはあったでしょうか？
不安を感じる要因がわかったら、ひとつずつ解消していきましょう。
ここでは、不安解消法を5つご紹介します。

不安なことを書き出す

不安に感じていることや要因を書き出して可視化することによって、頭の中が整理できます。
先ほど挙げた要因以外にも自分が不安だと感じていることがあれば、すべて書き出してみましょう。
そして、それぞれの要因をどうやって対処していくのか考えて、実行していきます。

誰かに話を聞いてもらう

不安なことは、親や先生、友人など、誰かに話を聞いてもらうとよいでしょう。
この先どうしたらよいか、的確なアドバイスをもらえるかもしれません。
また、不安に思っていることを自分の中に閉じ込めず、吐き出すことで不安が和らぎます。
特に受験をともに頑張る友人は、あなたと同じ悩みを抱えているかもしれません。
友人とお互いの悩みや不安を共有しながら、共に励まし合い、受験を乗り越えましょう。

音楽を聴いてリフレッシュする

不安に押しつぶされそうな時は、音楽やBGMを聴いて気分をリフレッシュするのも効果的。
自分の好きな曲やテンションが上がる曲などを聴くのも良いですが、歌詞のない曲がおすすめです。
クラシックやジャズ、川のせせらぎや鳥の鳴き声など自然音のBGMは、心を穏やかな気持ちにしてくれます。

うまくいかなかった時のプランを考えておく

「志望校に合格できなかったらどうなってしまうのだろう」と不安を感じている人は、万が一うまくいかなかった時のプランを考えておくことによって、不安が和らぎます。
例えば、滑り止めの大学を受験する、短期大学や専門学校も視野に入れる、など。
どうしてもその志望校に行きたいのであれば、浪人を覚悟するのも手かもしれません。

自信がつくまで勉強する

「成績が伸びない」「志望校に合格できるのだろうか」と勉強に対して不安を感じているなら、自信がつくまでとことん勉強しましょう。
集中して勉強に励めば、必ず学力は身につきます。
もし、いくら頑張っても成績が伸びないのであれば、勉強のやり方に問題があるのかもしれません。
しっかり学習計画を立てられているか、苦手科目・分野を把握して勉強しているか、勉強した内容を理解できているかなど、自分の勉強のやり方を見つめ直してみましょう。
そして、「自分は絶対できる」と信じることもモチベーションアップに繋がるので、大切です。

また、自力での勉強が難しい、志望校に合格できるくらいまでの力を付けるにはどうしたらいいのかわからない、という人は、予備校に通うことも視野に入れてみてください。
予備校に通うと、受験のプロから授業を受けられたり、進路アドバイザーにさまざまな悩みを相談できたりと、学習面でも精神面でも受験生へのサポートが充実しています。

予備校はたくさんあってどこを選んだらよいのかわからない・・・という人もいると思いますので、おすすめの予備校を3校ご紹介します。

・四谷学院
四谷学院は、理解力を高める「科目別能力別授業」と解答力を高める「55段階個別指導」のダブル教育で、これまでに多くの受験生を志望校合格へと導いてきた大手予備校です。

「科目別能力別授業」では、生徒の現時点のレベルを科目ごとにチェックし、最適なクラスに編成しています。そのため、授業の内容についていけないという心配はありません。クラスは全部で54種類あり、毎月レベル診断テストを実施しているので、常に最適なクラスで授業を受けることができます。

「55段階個別指導」では、中1レベルから東大レベルまで55段階あり、受験に必要な知識やテクニックを段階的に無駄なく学べます。講師とマンツーマンなので、わからないことはすぐに質問をすることが可能です。

また、科目別能力別授業の講師、55段階個別指導の講師のほかに、生徒一人ひとりに担任の先生がつきます。この3人の先生達が連携をとり、生徒の受験生活の悩みや不安を一緒になってサポート。進路指導や最新の入試情報も提供しています。

・代々木ゼミナール
代々木ゼミナールは、東大、京大、医学部、早稲田、慶應をはじめとした国公立・私立大学へ、多数の合格実績をもつ大手予備校です。高校生コース、大学受験科（高卒生向け）、単科ゼミ（高卒生向け）のほか、個別指導スクールも展開しています。

受講スタイルは対面授業、映像授業、モバサテ（自分のスマートフォンやPCで映像授業が視聴できるサービス）の3タイプあり、自分の予定やニーズに合わせて選択することができます。対面授業を欠席してしまった場合は、後日映像授業を受講できるので、安心です。一度受講した授業をもう一度受講したい場合は、再受講制度を利用することができます。

基本的な授業時間は、1講座90分（一部科目を除く）。長時間にわたる入試本番でも集中力を持続させられるように習慣づけています。また、密度の高い学習を集中的に行うことで、実戦力を養うことができます。

講師室は出入り自由のオープンスペースとなっているので、生徒と講師の距離が近く、いつでも質問がしやすい環境が魅力。定期的に生徒とスタッフで個別面談を行い、学習状況を確認しながら勉強法や学習計画について見直しをしたり、生徒の相談や悩みにも親身に応対したりしてくれるので安心です。また、毎週ホームルームがあり、入試情報の提供やイベントや模試などの連絡をしています。

・河合塾
河合塾は80年以上の指導実績とノウハウがある大手予備校です。指導に必要な専門知識やスキルを身につけた進学アドバイザーが、志望校合格までしっかりサポートしています。

これまで以上に「思考力・判断力・表現力」が重視される新たな大学入試制度にも完全に対応しており、河合塾独自の予測に基づいた分析や対策をカリキュラムや教材に凝縮。学力や志望大学に合わせた講座を選択する「レベル講座」と映像授業やe-ラーニングで受講できる「セレクト講座」を組み合わせて、効果的に学習できます。

授業は、講師がテキストの内容を解説するような一方通行の講義ではありません。入試を知り尽くしたプロの精鋭講師陣が生徒の反応を見ながら、わかりやすく丁寧に指導。生徒に発言を求めたり、教室内で解答を共有するなど、双方向の対面授業を行います。また、授業時間は90分となっており、入試本番で求められる持続的な集中力を養います。

実際の講師が担当する体験授業を実施しているので、入塾前に校舎の様子を見学したり、授業の雰囲気を体感することが可能です。個別相談も実施しており、進学アドバイザーが今後の学習に向けたアドバイスと、最適な受講プランを提案しています。

そのほかにも予備校比較ガイドではさまざまな予備校を紹介しています。
気になる方は、下記のページをご覧ください。

予備校比較ガイドがオススメする予備校一覧
https://yobiko-guide.net/list.html

まとめ

大学受験に対して不安を感じているのは、決して自分だけではありません。
ほかの受験生も同じように不安を感じていることでしょう。

冒頭でもお伝えした通り、不安を感じて焦ってしまったり、ネガティブなことを考えてしまうと、受験に対するモチベーションが下がり、成績も上がらない・・・と、悪循環に陥ってしまいます。

そうならないためにも、先ほどご紹介した不安解消法を試してみてください。
きっと自分に合った方法が見つかるはずです。

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